Mudra// Apaan Mudra zur Entschlackung

Detox, Entschlackung, Frühling steht irgendwie immer miteinander in Verbindung. So auch hier. Entschlacke mit den Fingern, ganz so leicht ist es natürlich nicht. Aber nutze Deine Finger zur Unterstützung. Apaan Mudra, Mudra der Reinigung und der Entschlackung.     Und so funktioniert es: Setze Dich entspannt und aufrecht hin Bringe Deine Hände vor Deinen KörperRead More

Mudra// Surya Mudra zur Gewichtsreduzierung

Die Sonne scheint und lacht und der Sommer steht bevor – stärke Deine Mitte mit dem Surya Mudra, dem Sonnen Mudra Freust Du Dich schon auf den Sommer, Bikini – Zeit und Strand und Meer?! Auch als Yogini und Yogi ist es manchmal einfach so, das Du auf Deinen Körper schaust und gern ein oderRead More

Mudra// Immun Mudra für ein starkes Immunsystem

Es schneit(endlich, die Kinder genießen es), es ist kalt – stärke Dein Immunsystem mit dem Immun Mudra   Gerade heute im Kindergarten, als ich meine kleine Tochter hinbrachte sagte die Erzieherin, wie gut wir und sie es doch hätten, bei der Kälte gesund zu sein. Sie hört aus dem Umfeld immer wieder, das einer nachRead More

Mudra// Mahasirs Mudra gegen Kopfschmerzen

Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das?  Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann…   KOPFSCHMERZEN   Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man Freizeit braucht, hapertRead More

Mudra// Prana Mudra für mehr Energie

Bist Du voller Energie und innerer Stärke? Magst Du mit uns das Prana Mudra ausprobieren, das Mudra für Energie und innere Stärke. Eventuell kennst Du es auch, an manchen Tagen bist Du vollkommen klar, an anderen fällt es Dir schwerer, klar zu sehen. Das geht jedem so und ist vollkommen natürlich. Dennoch kannst Du DeinRead More

Mudra//Ganesha Mudra für einen liebevollen Umgang mit sich selbst

Liebevoller Umgang mit sich selbst und mit anderen – Ganesha Mudra Das ist für uns mit das wertvollste am Yoga. Wenn Du mit Yoga beginnst, bist Du zuerst noch sehr auf Deinen eigenen Körper konzentriert, dann fängst Du langsam an, zu erkennen das das Einzige was wichtig ist, das der Körper gesund ist und nichtRead More

Mudra// Sarnpurna Mudra für ein Leben im Hier und Jetzt

Lebst Du eigentlich ganz im Hier und Jetzt? Hast Du das Gefühl, du möchtest Dich ein wenig mehr Erden und Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren?  Dann teste gerne mit uns das Sarnpurna Mudra   Und so funktioniert es: Verschränke Deine Finger vor der Brust Strecke dann beide Zeigefinger, sodass sie aneinander liegenRead More

Mudra// Shunya Mudra für die Ohren

Gönne Deinen Ohren ein wenig Ruhe, mit dem Shunya Mudra.    Vata, laut Ayurveda eine Bioenergie mit ganz viel Bewegung. Luft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit. Die Herbstzeit ist von Vata dominiert und unser Körper spiegelt die Winde und Stürme der Natur. Wir fühlen uns unruhig und ein wenig ausgelaugt. Und genau deshalb tut uns ein wenig RuheRead More

Mudra// Mudra für einen entspannten Rücken

…. Angespannt zur Zeit? – Mudra für einen entspannten Rücken   Spürst Du eine Anspannung in den letzten Tagen? Das Jahr neigt sich dem Ende und Du hast unheimlich viel zu tun und zu erledigen? Dann probiere doch mit uns einmal das Rücken Mudra.        Das Mudra für entspannte Muskeln   Die AffirmationenRead More