Rezeptidee// Süßkartoffeleintopf Ayurveda Style

Ich liebe Süßkartoffeln, die sind so lecker. Und da hab ich mich selbstverständlich super gefreut das Hello Fresh ein leckeres Rezept mit dieser gesunden Kartoffel hat. Da ich aber finde, ein paar leckere Gewürze gehören auch mit rein, habe ich das Grundrezept von Hello Fresh für mich abgewandelt, ergänzt und verfeinert, sodass ein leckerer Eintopf dabei rausgekommen ist. Süßkartoffel Ayurveda Style mit frischen Gewürzen und Kräutern.

 

Süßkartoffeln sind nicht nur lecker, sie sind auch super gesund. Sie enthalten wenig Fett und viele Vitamine. Ausserdem sind sie schön Ballaststoffreich, sodass sie lange satt halten.

 

 

Rezeptvorschlag-Yogareich-blog-ayurveda-Süßkartoffelsuppe

 

Und das brauchst Du dafür: 

 

1 Süßkartoffel (süß, erdend)

1 Zwiebel

1 Spitzpaprika

1 Gelbe Paprika  (bitter)

Kokosmilch (süß, kühlend)

Gemüsebrühe

Kurkuma (bitter, scharf, astringent, entzündungshemmend)

Basilikum (scharf, bitter, wärmend)

Bockshornkleesamen (bitter, astringent, erhitzend)

Ghee (süß, kühlend, leicht, verdauungsfördernd, nährend. Gut für Kapha, Pitta und Vata, sattvisch)

Und so funktioniert das Ganze:

 

Schneide das Gemüse in kleine Würfel. Erhitze das Ghee in einem Topf. Brate die Zwiebeln an bis sie glasig sind. Füge Kurkuma und Bockshornkleesamen hinzu und lasse es in dem Ghee kurz schmoren.  Füge dann das Gemüse hinzu und brate das Gemüse für ca 2 Minuten in den Gewürzen und in dem Ghee. Lösche das Ganze dann mit der Gemüsebrühe ab und füge die Kokosmilch hinzu. Lasse nun alles  für ca 12-15 Minuten vor sich hinköcheln und streue vor dem Servieren frisches Basilikum über die Suppe. Schmeckt super lecker. 

 

Namastè Deine

 

Yogalehrerin-aus-hamburg-Bloggerin

Sunita Ehlers
Auf dem Yogareich Blog schreibe ich, Sunita, über Themen rund um einen gesunden Lifestyle. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (AYA), aktive Referentin der Yogalehrerausbildung, Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Living a good - healthy - Life)
Zu meinen Themen & Kursgebieten gehören Hormonyoga/Personal Training/ Vinyasa Yoga/Hatha Yoga/Yin Yoga/ Ayurveda Yoga / Meditation und alles was zu einem achtsamen Leben dazugehört.
Ausbildung:
Studium der Personal-und Organisationsentwicklung
Ausbildung zur Kauffrau im Luftverkehr
Heilerzieherin
Ich liebe das Schreiben und sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt.Wenn Business Spaß macht ist es ein unglaubliches Gefühl. Authentizität und Liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung. Aus diesem Grund engagiere ich mich ehrenamtlich bei Lokstedt in Motion, einem Projekt zur Integration geflüchteter Kinder durch Yoga(Organisation & Yogakurse) und EBY Eat_Breathe_Yoga, Yoga bei Essstörungen (Projektleitung, eine Initiative von Yoga für alle e.V.)

One thought on “Rezeptidee// Süßkartoffeleintopf Ayurveda Style

  1. Sunita Ehlers Antworten

    Sieht lecker aus.

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