#6 Yogaseqzuenz für Zuhause mit Asana Erklärung

Yoga tut gut und das am besten jeden Tag. Und meditieren ganz genauso. Am besten täglich, ist es perfekt um Deinen Geist zur Ruhe zu bringen und um Dich auf den Alltag auszurichten. Ganz entspannt und gelassen durch das Leben zu gehen ist nicht einfach, aber erlernbar. Mit dieser kurzen Asanas – Yogasequenz für Zuhause Probiere es aus, es ist gar nicht so schwer.

In dieser Podcast Folge erfährst Du ein paar Meditationstechniken, die auch gut für Anfänger geeignet sind

  • die Berghaltung – Tadasana
  • Katze /Kuh – Marjaryasana
  • herbabschauender Hund – Adho Mukha Svavasana
  • umgekehrter See- Viparita Karani

Besuche mich auch gern auf meiner Facebook Seite und online unter https://www.yogareich.de , hier erfährst Du alles über aktuelle Yogareich Workshops, Yoga, Ayurveda und einen healthy Lifestyle.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat und Du mehr über Yoga erfahren magst, dann freue ich mich über eine positive Bewertung. Teile sie auch gern mit Freunden, Bekannten und Verwandten, wenn Du meinst, ihnen würde ein wenig Entspannung im Alltag gut tun.

Und in der nächsten Folge führe ich Dich durch einen kurzen Body Scan, eine geführte Meditation für Zwischendurch.

Ich freue ich von Dir zu hören, was Du sonst noch über Yoga wissen willst.

Deine Sunita


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