Gönne Deinen Ohren ein wenig Ruhe – Shunya Audra

Gönne Deinen Ohren ein wenig Ruhe, mit dem Shunya Mudra. 

 

Vata, laut Ayurveda eine Bioenergie mit ganz viel Bewegung. Luft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit. Die Herbstzeit ist von Vata dominiert und unser Körper spiegelt die Winde und Stürme der Natur. Wir fühlen uns unruhig und ein wenig ausgelaugt. Und genau deshalb tut uns ein wenig Ruhe zur Zeit unglaublich gut. Suche Dir am Wochenende einen ruhigen Ort, Kuschel Dich in eine gemütliche Decke und praktiziere das Shunya Mudra. Genieße die Ruhe und gehe mit mehr Energie durch den Tag

 

Shunya Mudra

 

Und so funktioniert es:

Beuge den Mittelfinger gerade nach unten, bis zum Rand des Daumenballens

Lege dann den Daumen mit sanftem Druck über den nach unten gebeugten Mittelfinger und stecke die anderen Finger sanft durch

Der Ringfinger wird gestreckt, so weit es eben möglich ist

 

Die Affirmationen die dazu passen sind: 

Ich bin ganz still

Ich höre mir selbst zu und höre auf mich

Ich spüre meine innerliche Ruhe

 

Dieses Mudra hilft Dir bei Tinitus, Schwindel und Ohrengeräuschen, es regeneriert Dein Gehör und verbessert es. 

Es hilft Dir auch Dich selbst wieder zu Dir selbst zu bringen.

 

Shunya Mudra kannst Du gerne 3 mal täglich für einige Minuten halten und fühlen, wie Du dabei selber zur Ruhe kommst. Halte Deine Gedanken auf die Affirmationen konzentriert und genieße die Stille.

 

 

 

Deine Sunita

 

Sunita Ehlers Yogareich Blog, Yogalehrerin (AYA), Ausbilderin, Bloggerin und Podcasterin (Living a good - healthy - Life) Hormonyoga/Personal Training/ Vinyasa Yoga/Hatha Yoga/Yin Yoga/ Ayurveda Yoga Teacher Studium der Personal-und Organisationsentwicklung Ausbildung zur Kauffrau im Luftverkehr Heilerzieherin

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