Mudra// Apana Mudra zur Entgiftung

Du hast Weihnachten so richtig genossen und auch Silvester vor, ein wenig zu feiern?

Dann probiere doch einmal das Apana Mudra, dem Mudra zur Entgiftung.

 

 

 

Die Affirmationen die dazu passen sind:

Ich lasse alles los, was  schädlich ist, alles Schädliche kann gehen

Ich sehe gern in die Zukunft

Ich habe Zeit, alles Erlebte zu verdauen

 

Und so funktioniert es:

Lege die Spitzen von Mittelfinger und Ringfinger auf die Daumenkuppe derselben Hand

Strecke Deinen Zeigefinger und den kleinen Finger entspannt aus

 

Dieses Mudra kann auch im Rahmen einer Kur dreimal täglich für ein paar Minuten gehalten werden. Für die Kur wähle Dir einen Zeitraum von 1-3 Wochen, es hilft Dir dabei, die Leberfunktionen anzuregen und aufzuräumen – innerlich.

Die Arbeit Deiner Leber kann durch vieles erschöpft sein, nicht nur viel und fettiges Essen, auch Stress und starke Emotionen können Dich innerlich blockieren. Unzufriedenheit, Erschöpfung, Magen-Darm Schwierigkeiten können Deine Symptome sein und dich mit diesem Mudra unterstützen um schnell wieder zu verschwinden.

 

Es regt Deine Lebertätigkeit an und harmonisiert Deine Stimmung, stärkt gleichzeitig Deine Zuversicht und hilft auch beim Abnehmen.

 

Probier es aus. 

 

Einen guten Rutsch Euch allen schon einmal.

 

 

Deine Sunita

Yogareich, Dein Blog über Yoga, Gesundheit und alles was Dich bewegt..

 

 

 

 

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Sunita Ehlers
Auf dem Yogareich Blog schreibe ich, Sunita, über Themen rund um einen gesunden Lifestyle. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (AYA), aktive Referentin der Yogalehrerausbildung, Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Living a good - healthy - Life)
Zu meinen Themen & Kursgebieten gehören Hormonyoga/Personal Training/ Vinyasa Yoga/Hatha Yoga/Yin Yoga/ Ayurveda Yoga / Meditation und alles was zu einem achtsamen Leben dazugehört.
Ausbildung:
Studium der Personal-und Organisationsentwicklung
Ausbildung zur Kauffrau im Luftverkehr
Heilerzieherin
Ich liebe das Schreiben und sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt.Wenn Business Spaß macht ist es ein unglaubliches Gefühl. Authentizität und Liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung. Aus diesem Grund engagiere ich mich ehrenamtlich bei Lokstedt in Motion, einem Projekt zur Integration geflüchteter Kinder durch Yoga(Organisation & Yogakurse) und EBY Eat_Breathe_Yoga, Yoga bei Essstörungen (Projektleitung, eine Initiative von Yoga für alle e.V.)

2 thoughts on “Mudra// Apana Mudra zur Entgiftung

  1. Brigitte Alfter-Hemmersbach Antworten

    Danke für die Anregung 🙂

    1. Yogareich Antworten

      Freut uns dass es dir gefällt 🙂 Frohes Neues Jahr!

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