Mudra// Detox wo Du nur hinsiehst – entschlacke mit dem Apaan Mudra

Detox, Entschlackung, Frühling steht irgendwie immer miteinander in Verbindung. So auch hier. Entschlacke mit den Fingern, ganz so leicht ist es natürlich nicht. Aber nutze Deine Finger zur Unterstützung. Apaan Mudra, Mudra der Reinigung und der Entschlackung.     Und so funktioniert es: Setze Dich entspannt und aufrecht hin Bringe Deine Hände vor Deinen Körper […]

Die Sonne scheint und lacht und der Sommer steht bevor – teste mit uns das Surya Mudra, dem Sonnen Mudra

Die Sonne scheint und lacht und der Sommer steht bevor – stärke Deine Mitte mit dem Surya Mudra, dem Sonnen Mudra Freust Du Dich schon auf den Sommer, Bikini – Zeit und Strand und Meer?! Auch als Yogini und Yogi ist es manchmal einfach so, das Du auf Deinen Körper schaust und gern ein oder […]

Bist Du offen für Neues? Teste mit Uns das Lotus Mudra

Bist Du offen für Neues? Spürst Du Deine Umwelt und freust Dich auf sie? Es gibt so Zeiten im Leben, da ist unser Herz verschlossen, manchmal auch über einen längeren Zeitraum und das finden wir schade. Denn das Leben ist schön und wenn wir es schaffen uns mit Menschen zu umgeben, die einem gut tun, […]

Es schneit, es ist kalt – stärke Dein Immunsystem mit dem Immun Mudra

Es schneit(endlich, die Kinder genießen es), es ist kalt – stärke Dein Immunsystem mit dem Immun Mudra   Gerade heute im Kindergarten, als ich meine kleine Tochter hinbrachte sagte die Erzieherin, wie gut wir und sie es doch hätten, bei der Kälte gesund zu sein. Sie hört aus dem Umfeld immer wieder, das einer nach […]

Plötzlich Kopfschmerzen ? Mahasirs Mudra

Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das?  Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann…   KOPFSCHMERZEN   Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man Freizeit braucht, hapert […]

Bist Du innerlich voller Energie – nutze das Prana Mudra

Bist Du voller Energie und innerer Stärke? Magst Du mit uns das Prana Mudra ausprobieren, das Mudra für Energie und innere Stärke. Eventuell kennst Du es auch, an manchen Tagen bist Du vollkommen klar, an anderen fällt es Dir schwerer, klar zu sehen. Das geht jedem so und ist vollkommen natürlich. Dennoch kannst Du Dein […]

Liebevoller Umgang mit sich selbst & mit anderen – Ganesha Mudra

Liebevoller Umgang mit sich selbst und mit anderen – Ganesha Mudra Das ist für uns mit das wertvollste am Yoga. Wenn Du mit Yoga beginnst, bist Du zuerst noch sehr auf Deinen eigenen Körper konzentriert, dann fängst Du langsam an, zu erkennen das das Einzige was wichtig ist, das der Körper gesund ist und nicht […]

Lebst Du ganz im Hier und Jetzt – Sarnpurna Mudra hilft Dir dabei

Lebst Du eigentlich ganz im Hier und Jetzt? Hast Du das Gefühl, du möchtest Dich ein wenig mehr Erden und Deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren?  Dann teste gerne mit uns das Sarnpurna Mudra   Und so funktioniert es: Verschränke Deine Finger vor der Brust Strecke dann beide Zeigefinger, sodass sie aneinander liegen […]

Du hast Weihnachten so richtig genossen – Apana Mudra zur Entgiftung

Du hast Weihnachten so richtig genossen und auch Silvester vor, ein wenig zu feiern? Dann probiere doch einmal das Apana Mudra, dem Mudra zur Entgiftung.     Die Affirmationen die dazu passen sind: Ich lasse alles los, was  schädlich ist, alles Schädliche kann gehen Ich sehe gern in die Zukunft Ich habe Zeit, alles Erlebte […]

Angespannt zur Zeit? – Mudra für einen entspannten Rücken

…. Angespannt zur Zeit? – Mudra für einen entspannten Rücken   Spürst Du eine Anspannung in den letzten Tagen? Das Jahr neigt sich dem Ende und Du hast unheimlich viel zu tun und zu erledigen? Dann probiere doch mit uns einmal das Rücken Mudra.        Das Mudra für entspannte Muskeln   Die Affirmationen […]