Meditation //geführte Meditation für zwischendurch

Nicht für jeden ist die Meditation gleich beim ersten Mal etwas. Aber eigentlich wäre es für jeden gut. Genaus wie beim Yoga. die Entspannung, die Du durch die Meditation erfährst ist wichtig und kann letztendlich zu jeder Situation im Leben positiv beitragen. Dennoch fällt es vielen Menschen scher zu meditieren und am schwersten ist es, […]

Yoga// Yoga Nidra – geführte Meditation

Yoga Nidra, die geführte Meditation für alle die einfach mehr Entspannung im Leben brauchen und nach einem stressigem Alltag sich nicht mehr aufraffen können noch in einen Kurs zu gehen ist Yoga Nidra – auch zuhause – ein gutes Mittel um zur Ruhe zu kommen. Die meisten Yoga Nidra Klassen gehen ca 30 – 60 […]

Pranayama to go – Atemtechnik die du unbedingt ausprobieren solltest

Atmung so könnte man denken funktioniert ganz selbstverständlich und das stimmt ja auch. ABER, was genau kann ich damit eigentlich machen und gibt es spezielle Übungen, die eigentlich so einfach sind, das sie aber trotzdem (wieder) erlernt werden müssen. Das alles erklärt Dir hier Sarah  Scholz von Mach mit Yoga. Pranayama – TO GO    […]